大腸に思いやりを

おなかをそうじしましょう

     つい最近ですが、何かのニュ−スで、近い将来大腸癌がガンの中のトップになるでし

     ょう、という予想を聞きました。私自身は、なるほどそうかも知れないって思いました。

     今、現在でもそうですが、私たちが口にする食べ物のほとんどは、いろんな危険物質

     に侵されています。たとえば、農薬 抗生物質 防腐剤等の食品添加物 たとえ無農薬

     野菜でも大気の汚染物質にさらされているわけです。でも私たちは、生命維持の為に

     食べ物は欠くことができません。

     そこで、時々は大腸のことを思いやっていただきたいのです。大腸は毎日毎日、食べ

     物のカスと危険な汚染物質の処理をしていてくれるのです。 まさに大腸の仕事は3K

     です。きたない きけん きつい(便秘の人ですよ)。

     人は、おいしくごはんが食べられることには時々感謝しますが、毎日元気にウンチが

     でることは、あまり感謝しませんね。きっと、割があわないあ、と大腸は思っていること

     でしょうよ。

     大腸ガンがトップになるという予想を外すためには、大腸の3Kの危険を少しでも軽く

     してやることだと思います。        「健康読本」より
 
おなかのそうじと聞くとみなさんご存知の食物繊維の ことばをきいたことが

   あると思います。

    食物繊維を含む代表的な食べ物には豆類・乾物類・海藻類・根菜類があり、

   さらに分類をすると”不溶性食物繊維””水溶性食物繊維”とに分けることが

   でき、これらをうまく組み合わせておなかの中をいつもキレイにしましょう。

    食物繊維はおなかの中をキレイにそうじしてくれる働きがあるので、
 
   成人病・生活習慣病・肥満予防に役立ちます。
    
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